筋长一寸下一句是什么
“筋长一寸，命长十年”这里所说的筋，就是指身体素质中的一个重要组成部分——柔韧性。
因为现代社会的工作模式，多数时间在静态中度过。办公室里面一坐一天www.souquanme.com，出门不是开车就是骑电瓶车、坐公交地铁，缺乏运动让我们的肌肉长时间处于缩短的状态。
现代人的柔韧性大多不怎么好，降低了肌肉中血液循环的速度，肌肉过于紧张或者肌肉力量不均衡，影响了身体的姿态，造成弯腰驼背，肌肉力量下降。肌肉中血液循环的速度减慢，新陈代谢速度变慢，容易引起肥胖、心血管疾病，从而影响身体健康。
“筋长一寸，寿长十年”说的正是和我们目前相反的一搜趣网种身体状态。经常做拉伸运动，可以活动身体的各搜趣网个部位，让身体轻盈健康，血液流畅，起到极好的养生效果。
筋拉一尺下一句是什么
筋长一尺下一句是寿长十年。
这是出自道家的说法，拉筋拔筋即是在养肝、疏通内循环，所以道家有：“筋长一尺，寿长十年”。中医也有：“骨正筋柔，气血自流”,气血通畅，则疼痛能消。
简介：
筋，大多看不见，它附着在骨头上，起到收缩肌肉、活动关节和固定的作用。人之初，婴儿之体分外柔软是因为他们的筋腱十分柔软，筋软则经络畅通、 气血充盈，显示着生命活力。随着年龄的增长，体内之筋开始收缩，四肢也随着逐渐僵化。
轻度的筋缩步法开不大，双脚不能提升至九十度以上的搁腿位置；过度的 筋缩可引致腰痛、背痛、腿痛及脚跟的筋常有放射性的牵引痛或麻痹。
筋长一寸是什呀么？
是一句俗语，筋长一寸，寿长十年，意思是筋骨好了，能增强身体免疫力，从而达到延年益寿的效果。可见筋对健康的重要性不言而喻，告诫人们要坚持运动，通过健康的生活方式，来增强体质，达到延年益寿的目的。
“筋jKozoZWZ长一寸，命长十年”，说的也并非是筋的固定长度，而是能被拉伸的长度，也就是弹性而已，弹性好，身体灵活，人也健康长寿。筋的弹性好不好，能不能拉得足够长，一个小动作就能检测出来。晚上睡觉前，坐在床上，两腿平放向前伸直，用双手去够大脚趾，能够到并且四肢没有酸痛感，说明筋的弹性很好。摸不到脚趾或者摸到后也有酸痛感，说明筋的弹性已经很差了。
拉筋方法
1、曲肘直臂平板支撑
平板支撑的状态，保持身体在一条直线上，然后交替进行曲肘直臂，这个动作可以激活腰腹、肩袖搜趣网肌群，动作坚持10次，进行4组。
2、坐姿压腿
这个动作可以拉伸大腿后侧肌群，你可以根据自己的身体情况尝试可以下压到什么程度。动作坚持5-10秒，进行5组。
3、仰卧盘腿屈伸
这个动作也是激活腿部肌群，也非常适合跑步后进行腿部放松的人。动作静止时间为15秒，进行4组，做完换另一只腿进行拉伸。
4、手掌背后相扣
这个动作可以激活肩臂肌群，改善含胸驼背问题，动作坚持5-10秒钟，进行4组。
