晚安全世界下一句是晚安我自己。

下一句可以对接“晚安，我自己”。首先这句话没有固定的下一句，可以根据实际扩展。之所以有这两句话，是为了意思的通畅，前一句对世界说晚安，www.souquanme.com后一句对自己说晚安。和自己说晚安，和世界说晚安。轻轻地告别一整天的劳累，让夜晚赐予轻松。明搜趣网天依旧阳光灿烂。

睡个好觉的重要：

睡得不够会长胖

睡眠时间短是造成肥胖的最强危险因素之一。在一项广泛的综述研究中，睡眠时间短的儿童和成年人肥胖概率分别比正常睡眠的高89％和55％。所以如果想减肥，获得优质睡眠绝对至关重要。

睡得不好食欲更大

睡眠不足会破坏食欲激素的每日波动，这包括增加生长激素释放肽（一种刺激食欲的激素）和降低瘦素（一种抑制食欲的激素），从而导致食欲调节不良，更容易出现暴食暴饮。

睡得不够脑功能受影响

受影响的脑功能包括认知功能，专注力，生产效率和表搜趣网现力。对医学实习生的研究提供了一个很好的例子。与延长了睡眠时间的实习生相比，延长工作时间超过24小时这种传统日程要求的实习生发生严重医www.souquanme.com疗错误的可能性高了3搜趣网6％。