寒假作息时间表怎么做

寒假作息时间表怎么做，好孩子的发展离不开家庭的努力，面对难题，家长要与孩子一起面对，在面对这个问题家长可以调整自己的心态，教育是一个漫长过程，看看寒假作息时间表怎么做孩子！

1.每天足量学习6小时，内容包括:寒假各科作业：语文阅读、数学练习、英语听力等

2.每日英语听力或口语30分钟

3.中午保证一小时休息，下午学习或外出体育活动

4.每天做中考数学最后一题、两天做一题物理竞赛、化学竞赛题(轮流)

1、8:00 起床

穿衣、叠被、洗漱等，家长要求孩子独立完成，寒假是培养孩子自理能力的最佳时机

2、8:30~9:00 吃早餐

孩子吃饭不说话，专注力便会一直会在吃饭上，如此食物就能够得到充分咀嚼，对孩子的消化系统发育十分有利。

3、9:00~10:00 写寒假作业

寒假作业按时按量完成，切勿为了赶作业而忽视作业的质量。

4、10:00~11:00 自由活动

自由活动家长不可过多干涉，给孩子完全的自由，只要孩子做的`事是安全的，家长就不要干涉，当孩子有危险行为时，建议家长耐心教育，切勿直接打骂，伤了孩子。

5、11:00~12:00 练字或者读书

这一个小时内，可以选择读书半小时、练字半小时。

6、12:00~12:30 吃午饭

7、12:30~13:30 午休

如孩子实在不愿意www.souquanme.com午休，也可以自由活动，但不建议做剧烈运动。

8、13:30 ~15:00 看书或者练字

过年期间难免会有各种各样的活动，家长应时时刻刻提醒孩子，除去特殊安排，其他时间段还是要按照寒假时间表严格执行的。

9、15:00~16:00 写寒假作业

按时按量、高质量地完成当日寒假作业量。

10、16:00~18:00 自由活动时间

11、18:00~18:30 晚餐时间

12、18:30~20:00 晚间阅读

建议亲子阅读，有利于增进亲子关系，还能够提高孩子的语言表达以及阅读能力。

13、20:30~21:00 洗漱、睡前准备工作

14、21:00~2www.souquanme.com1:30 睡觉（此时孩子需要进入深睡眠状态）

1、 每天的四个“1小时保障”

每天保障做一小时的语文或数学寒假作业；

每天保障一小时的无负担课外阅读；

每天保障一小时的英语自学；

每天保障一小时的户外活动或运动。

2、 计划与非计划

如无特殊情况，每天必须完成以上计划；

每天的计划在得到“保障”的前提下，可灵活自由安排；

如果因外出旅游、回乡下度假等意外安排，可临时不予执行；

可以偶尔睡懒觉，但不要影响当日计划的实施。

二、学习计划

1、 不参加语文、数学的培优，不请家教，相关课程自己独立完成。

2、 语文课程计划

7月份完成暑假作业，8月中旬前检查、改正，查漏补缺；

把自己的藏书系统再读一遍，重点读历史、百科知识大全、漫画、中外名著导读等丛书；

假期可以自己买三本自己喜欢的任何书籍；

把以前稍显薄弱的阅读题的规范回答、错别字系统复习。

3、 数学课程计划

7月份完成暑假作业，8月中旬前检查、改正，查漏补缺；

假期完成五年级《奥数提高班》的自学，基本掌握其要领，有选择性挑选典型题目做。

自己注意计算细心化的纠正。

4、 英语课程计划

英语学习能力和成绩一般，要重点加强学习兴趣和能力的培养；

把三年级和四年级的学校课本系统复习一遍，每天坚持听剑桥英语的磁带，时间不限；

假期把以前记得的英语单词都记在小本子上，分类汇总；

若有兴趣、有机会，可以把语音和音标接触、巩固一下，尽量保证发音标准。

1. 调整阶段

时间：正式放寒假——除夕之前

主要任务：孩子刚结束一学期紧张的学习和考试，身心还没有完全放松下来，刚学习的知识印象还比较深，写寒假作业效率最高。这一阶段搜趣网，应该重点完成大部分的寒假作业，同时多做一些与学习有关的安排，如看书、听读英语、背诵语文课文等。

2. 过年阶段

时间：除夕——大年初六

主要任务：春节期间，最重要当然是过年了！家长这一阶段通常放假在家，可以好好利用这段时间，多带着孩子了解下相关的新年习俗和传统文化。今年的春节比较特殊，疫情的反复希望大家尽量减少出行。家长们可以通过电视、动画、绘本、儿歌等资源来帮助孩子了解春节习俗哦。

3. 收心阶段

时间：大年初七——开学前

主要任务：开学前一段时间，重点是帮助孩子尽快收心，回归上学状态。一方面完成剩余的寒假作业，调整作息时间，调整情绪；另一方面准备新学期用品，预习新学期学习内容，为开学做好准备。

小学寒假作息时间表

8：00 起床（穿衣、折被子、洗漱要求自理）

8：30—9：00 吃早饭

9：00—10：00 写寒假作业

10：00—11：00 自由活动（到外面活动或看电视等）//www.souquanme.com

11：00—12：00 练字或读书

12：00—12：30 吃午饭

12：30—13：30 休息（不休息就自由活动）

13：30—15：00 看书或练字

15：00—16：00 写寒假作业（包括妈妈布置的家庭作业）

16：00—18：00 自由活动（可以跳绳等活动）

18：00—18：30 吃晚饭

18：30—20：00 自由活动（包括洗漱、看电视或游戏）

20：00—21：30 看书

21：30 睡觉

寒假作息时间安排表：

1、8:00 起床

穿衣、叠被、洗漱等，家长要求孩子独立完成，寒假是培养孩子自理能力的最佳时机

2、8:30~9:00 吃早餐

孩子吃饭不说话，专注力便会一直会在吃饭上，如此食物就能够得到充分咀嚼，对孩子的消化系统发育十分有利。

3、9:00~10:00 写寒假作业

寒假作业按时按量完成，切勿为了赶作业而忽视作业的质量。

4、10:00~11:00 自由活动

自由活动家长不可过多干涉，给孩子完全的自由，只要孩子做的事是安全的，家长就不要干涉，当孩子有危险行为时，建议家长耐心教育，切勿直接打骂，伤了孩子。

5、11:00~12:00 练字或者读书

这一个小时内，可以选择读书半小时、练字半小时。

6、12:00~12:30 吃午饭

7、12:30~13:30 午休

如孩子实在不愿意午休，也可以自由活动，但不建议做剧烈运动。

8、13:30 ~15:00 看书或者练字

过年期间难免会有各种各样的活动，家长应时时刻刻提醒孩子，除去特殊安排，其他时间段还是要按照寒假时间表严格执行的。

9、15:00~16:00 写寒假作业

按时按量、高质量地完成当日寒假作业量。

10、16:00~18:00 自由活动时间

11、18:00~18:30 晚餐时间

12、18:30~20:00 晚间阅读

建议亲子阅读，有利于增进亲子关系，还能够提高孩子的语言表达以及阅读能力。

13、20:30~21:00 洗漱、睡前准备工作

14、21:00~21:30 睡觉（此时孩子需要进入深睡眠状态）

扩展资料：

寒假安排作息的重要性：

1、培养自主规划能力、责任意识与毅力

早日学会选择，未来有规划、有目标，这对孩子的一生都有帮助。根据自己的特点去适应社会，是孩子适应未来社会的一种方式，这也是最基本的技能。寒假计划就像是一面自我观照的镜子，孩子对照计划行动，会逐渐养成责任意识和毅力。

2、学会分配时间，判断事物的优先级

一旦开始制定并执行计划，孩子就会逐渐明白，他生活中所有事物的重要性并不全都是一样的。他会自发地将消耗精力较多、需要全神贯注的任务，放在一天中最为清醒且精力充沛的时段，并且把难度不大的任务，放在容易疲倦的时段。

3、养成良好的作息习惯和学习习惯

“无节制、无计划”的状态不但令孩子变得散漫，与开学后正常的学习状态完全脱轨，还会让孩子出现空虚、抑郁的现象。制定一份合理的寒假计划，可以有效地解决上述问题，利于培养出良好的作息习惯和学习习惯。

4、与遗忘作战

只要假期超过10天，孩子对所学知识与技能的遗忘就不可避免。这也是部分学校要进行学期初考试的原因——不是给放假归来的孩子上紧箍咒，而是测试遗忘的概率有多少，以助于老师有目的地帮助孩子修复遗忘。