现今社会上层出不穷的性暴力案件,它会不会发生在你身上?
　　当你独自一人遇到色狼侵犯,或是被歹徒抢劫........各种暴力行为,
　　你是否拥有自卫能力保护自己呢?
　　一般未经防身训练的女性在遇到突发的暴力行为,本能的反应多
　　半仅止於吓得花容失色、尖叫、对於迫在眉睫的危险，却无能为
　　力；而一部份稍具警戒心的女性，虽然随身备有哨子、瓦斯枪...
　　.......自卫配备，但就算能及时拿出来，你能保证哨子声一定能引
　　来见义勇为的人前来救助？或是在慌乱之中掏出的瓦斯枪枪口
　　正好对准歹徒,而不会误喷到自己?
　　【女子自卫术】
　　所谓自卫术，就是当你面临受制於歹徒时，运用巧妙的手法寻求解脱，
　　进一步反制对方，以达到制止目的。而女子自卫教室，揉合了国术中的四大
　　窍门，点、打、摔、拿，加以灵活运用，以达到四两拨千斤的效果。使得柔
　　弱女子在面对暴徒时，也拥有自卫能力。
　　再强的人都有他的弱点，手无寸铁或来不及拿自卫武器的弱女子，在面
　　对歹徒以暴力威吓，只有以防身术应付危急的场面。本身拥有防卫的能力，
　　不仅可以化解危机，更可进一步反制对方，达到吓阻的效果。
　　关於『女子自卫术』
　　女子天生就不适合练武？
　　1.其实这是一种社会长期所谓『女人是弱者』论调下的误导......
　　2.以国术而论，反而觉得女人天生的本钱比男人来的足......
　　3.少接触力量锻链，反而保持SIpjON了先天原始的力量『劲道』......
　　4.『力』是后天不断磨练得来的，而『劲』却是与生俱来的天赋......
　　5.很多人用不出『劲道www.souquanme.com』，只是因为时日的增长，对於天生的本能。
　　已经因为世俗的烦念，而完全遗忘了......
　　6.这些本能却往往在下意识的刺激下，而爆发出来...... 国术所运用的就是这种爆发力......
　　女子自卫教室 教学内容
　　A.手部解脱：1.甩手解脱法 2.压腕解脱法 3.拐肘解脱法 4.绞手解脱法 5.攻击解脱法
　　B.颈部解脱：1.抓点解脱法 2.穿手解脱法 3.擒拿解脱法 4.旋身解脱法 5.攻击解脱法
　　C.抓发解脱：1.截脉解脱法 2.小擒解脱法 3.大擒解脱法
　　D.抱身解脱：1.抓腰解脱法 2.撑腿解脱法 3.跺脚解脱法 4.旋身解脱法
　　E.抓胸反制：1.擒拿反制法 2.截脉反制法 3.摔角反制法
　　F.勾肩反制：1.擒拿反制法 2.摔角反制法 3.撑手反制法
　　G.搂腰反制：1.擒拿反制法 2.摔角反制法 3.撩手反制法
　　H.自卫攻击点：1.上下五寸 2.鼻下人中 3.两腮骨缝 4.两肘曲尺 5.两臂腋窝

楼主，你指的是元朝？在古代，即使在男女关系最为开放的唐宋时代，女子都不会过多抛头露面，骑马也的看特殊情况。更别说骑射了。元朝时代，真正的全民皆兵（ps：少数民族）。女子善骑射比较正常。生活描写，各时代多有不同。

这个问题挺复，怎么讲都可以。我个觉得要锻炼身体。主要是跑步。第二是多去唱唱歌。把嗓门练到狮吼的成度。至于那些女子防身术什么的感觉用处不大。事到头上就慌了。练过九阴真经也没用。

女孩子有天生的弱点：如体力、力量、身体素质、胆魄、格斗经验等等的限制，所以我认为防卫要讲求实效而不是手段。这里给你一偏轨迹拳学创始人李紫剑先生的文章，希望能岁你有所帮助。
女子防身术
作者： 李紫剑
如同美丽的花儿容易遭致不良之徒侵扰搜趣网一样，女孩子越美丽动人越容易被歹徒纠缠。一个清白女子一旦失身于强暴，就可能就此葬送了她一生的幸福。法律的保护网并不是每时每刻都罩在每个人的头上，也并不是每一个美丽的女孩儿都有条件有资本雇一名随身保镖，所以，在横遭强暴之际，自己保护自己才是最现实的选择。女孩子用于抗暴御侮的搏击术，就叫“女子防身术”。
作为一个专业拳学研究人员，我对中外流行的所谓的女子防身术做过长时间的大量的研究，通过实践验证，我对其中绝大多数的“绝技”感到十二分的失望，事实证明，拳打脚踢反关节摔跤之类的女子防身术，只是出于编写人员的主观想象和良好的愿望，完全不适用于文弱女性！把专业人员的格斗方式推荐给我们的女同胞，我认为这是一种不负责任的态度！
既然是女子防身术，必然有与通用搏击术不尽相同的地方。那么，有什么不同呢？我认为，一是素质不同，二是手段不同，以女子特殊的生理、固有的体力去应付生死荣辱相关的搏斗，必须不择手段、为所欲为，“需要就是理由，效果就是原则！”没有一个歹徒是在法律公证之后才与女孩子进行堂堂正正的搏击的，那么，由此而产生的一切严重后果当然有歹徒自己承担！叫动手动脚的歹徒挨打，叫色担保天的歹徒丧命，就是女子防身术的宗旨！
笔者从事拳学研究为时既久，对女子防身术亦薄有所得。本人所指导的女子防身术有三大特色：1、几乎不用力气。人人可以完成。2、以贴身无保留搏击为主，不受任何条律限制。3、简单、实用，效果可靠。数秒之内，歹徒非死即伤！
以下对其中的部分内容予以简单的介绍。
一、徒手抗暴御侮术
女子防身一般从守势开始。除非受过专业训练，徒手主动攻击歹徒是很危险的。敢于侵犯青年女子的歹徒一般都比较强壮，所以，女方应尽量避免实力较量。最好的对策是：等歹徒抓住你时，趁机攻击他！
如果歹徒从侧面抱住你，我建议你用靠近他的那只手猛击他的裆部，不管效果如何，迅即用同一只手的肘部猛撞歹徒的肋部。这一招就叫做迎风挥袖,足以使歹徒肝胆俱裂！
如果歹徒从前边抓住了你的肩，我建议你用同侧的手轻轻地搭在他的手臂上，然后朝被按的方向转身，头一低，即可咬住他的小臂，要紧不要松，摇头，好了，趁他大声嚎叫时，你再朝他的脚尖上猛踏一脚，你就可以走你的了！
如果你被歹徒抱了起来，要牢记挣扎是徒劳无益的，那只会是歹徒更冲动。正确的做法是：“温柔地”用双臂抱住他的脖子，认准部位，比如是耳朵或脖子，狠狠一口咬下去，准疼得歹徒两眼发黑！咬紧，拼命摇头，歹徒就会松手。他松手你也不要放过它，要紧不要松，勇退缠紧他的腰，挂在他身上，用以之手摸索着扣他的眼，最好挖掉他一只！这样一来，歹徒就一定知道他姑奶奶的厉害，甘拜下风了！
如果被歹徒面对面的抱住，特别是手不能动时，你平静地毫不犹豫的咬他一口，是最便捷最有效的招数！没有谁能逃脱这一招！一旦你给他破了相，再过三五年他也赖不掉这笔帐！同时等于给他打了个记号，公安局抓他就容搜趣网易多了！
如果歹徒从后面抱住了你，你同样不要挣扎反抗。你要明白，只有把他“劝”到你面前，你才便于对付他。调动他很容易，我想你会有这个能耐的！一般的色狼在那时是很听话的。
咬呀！咬！这是老天赐给每一个人的自卫武器！只要你听了我的话，大美人儿的快牙利口，定会给歹徒留下终生难忘的回忆。
二、“武装”抗暴御侮术
什么叫武装？武装就是用武器把自己装备起来。不过，如果一个妙龄女子在林荫道上散步时，也下挟一把菜刀或者手中拎一把板斧，那时在是大煞风景的事！一旦这幅女强人的尊容，吓跑了心目中的白马王子，那就是十分令人惋惜了！
我建议女子防身用小刀儿。刀要尽可能的小，刀把只要能握住，刀锋三至五厘米足用有余了！刀不必专制，小学生削铅笔用的一角钱一把的小刀对付歹徒足足有余！
可怕的是技术，不是刀具。古人讲“寸铁即可杀人”，即是说3厘米长的刀子即可以把敌人干掉。小刀的拿法是像握锥子那样，把刀握在手心，用拇指和食指捏住刀片，然后，一划了事！
怎么划呢？划什么地方呢？
一是划要害，二是随便开口子、开叫他无不住的口子！
如果歹徒用右手抓住了你的左手腕，那么，你就朝他的右手腕内侧狠狠的划一下，只要横开一道深深的口子，你的任务就完成了。受伤的歹徒除非赶紧用手按住伤口马上去找医生救命，否则，五分钟后，他就将因腕动脉大出血而一命归阴！
如果歹徒从侧面拥抱你，而你拿刀的手靠近他的身体，那么，就可以现在他大腿内侧上下划一刀。这是神经敏感区，准疼的他发昏！如果你觉得有必要，可以在划他任何一条手臂，让他双手各捂一处伤口，在想干坏事是不可能了！拿到手在外就先划手臂！
如果歹徒抓住了你的肩头、衣领、头发，过着扼住了你的脖子，你就划他的手臂、划他的身体，乱划！长长的划！深深的划！多多的划！不要管它怎样，你只管划你的！反正医生有的是缝合线，只要愿意它可以自己去缝。不愿去，死活随他便！
只要你手中有小刀，背后抱你的歹徒也必然倒大霉！如果你的手在外边可以活动，找他的手背上划两刀，他准会像杀猪一样叫唤起来。如果连臂抱住，不要急躁，他马上就会转到正面来，那时候在割他不迟。你最好“劝劝”他。
对于把你抱起来的歹徒，这次就不用咬了！照他的脖子上用力一划，就没有你的事了！
在我看来，人的皮肉还不如牛皮纸结实。我介绍的法儿，就是林黛玉小姐那样的人儿，用起来也毫不费力呀！
三、居室抗暴御侮术
女孩子的闺房，常常是歹徒想入非非的场所。居室的防范，莫过于拒敌于门外。我建议小姐们在自己的闺房的门后安上两条小铁链，一头钉死，一头加锁，如果不打开铁链，门只能打开25厘米的缝隙为宜。
小姐，这就是你抗暴御侮、防范不测的工事了！
这样的设计，使得急于破门而入的歹徒，必然延误在这道工事里，欲退不忍，欲进不能。小姐你只需拿着一把水果刀或剪刀什么的，隔门缝戳他真好象瓮中捉鳖呀！如果你手中有一把小铁锤儿，那就更妙了！你顺着门缝只管敲，那可真像敲木鱼一样好玩呢！
如果热水瓶里正好有开水，那是再好//www.souquanme.com不过了！劈头盖脑泼它几杯，不信歹徒的头脑不降温！
小姐，如果你是一个人在家时，铁链子一定锁好噢！如果您要出门去，不要忘了带一把小刀噢！