您好，看来您是一位大学的体育老师。关于您的为题，我特地问了我的教练（也是大学老师）。他的教案是这样写的：
课前准备，包括器材的准备等等。
开始部分，无非是报数什么的。
热身运动，可以做一些游戏，也可以做常规的热身运动，或者都进行。
教搜趣网材内容，这得看您上的是什么内容了。
结束部分，一些放松练习，还器材，诸如此类。
大概也就这么多了，具体的教案要求得看你们学校了。
如果还没有头绪，那就百度。
不过教案内容大都差不多，你懂得。

摘要 -个学期的时光就这样从我们的指缝中悄悄地流过.

必须把www.souquanme.com基本的技术动作不断的掌握，不断地加以巩固，拳击手对下肢的力量要有高强度的训练，因为我所理解的就是拳击发力就是一切力量来自己自己的脚下移动，步伐要巧妙，其次是上身的力量，多多练习手腕的力量与灵活性，然后大臂，然后腰腹力量，最后的一点就是协调性的训练，跳绳抡大锤都可以，当然最后一点就是吃的营养，记得马奎斯对阵帕奎奥的比赛，赛前的训练方式是在高原生吃鸡蛋清来补充自己的体能，这些都是最基本的更重要的是要讲一种拳击精神体现出来，以为人是活的。

记叙文的话，时间地点人物，起因经过结果。
首先可以写写自己在一个什么样的机遇下了解或者接触到了拳击（这里不用写太多），然后可以讲述一下练习拳击的过程，在这个过程中受到的一些伤痛或者遇到的一下困难。接着再讲讲自己是怎么克服这些困难的。（这一部分看着情况写，如搜趣网果是记叙文的话，这里应该是主体，可以详细写比如你一次训练里面发生的事情）。最后gmWTXnGF把这个经历跟某一句名人名言，或者某种心灵鸡汤（2333)联系起来，表示你从这个生活的经历里面明白了某些道理（这一部分相当于升华主题，考试老师比较喜欢这个应该）。
希望能帮到你:)。

行云流水 刚劲有力 气吞山河 虎步生风 势如破竹
十八般武艺，样样精通，样样稀松
学起来一大片，用起来一条线
出手软如棉，沾身硬似铁
练拳动作轻如飞腾，重搜趣网如霹雷，形如捉兔之鹘，神如捕鼠之猫
气以直养而无害，劲以曲蓄而有余
握拳如卷饼，出掌如瓦楞
左右把靴卧，练腿又使腰
快不破，硬不破
打拳要长，发劲要短
力如千斤压顶，劲似利箭穿革
死力不足贵，活劲最为高
功夫好练劲难得
宁练筋长一分，不练肉厚一寸
练习千斤力，只费四两功
蓄劲如张弓，发劲如放箭
手是两扇门，全凭腿踢人。足踢敌人莫留情，全凭手领门路清
手去腿不动，打人不能胜。脚踢手不出，打人必负输
拳到眼到，眼到拳到，拳眼齐到，招招有效
有拳无腿难取胜，有腿无拳难占先。身心一动脚手随，手脚齐到方为全
踼足长前筋，蹬腿拉后腱
飞脚旋风打不响，拳色减去一大半