当然可以了 先把韧带拉开了，这样腿的威力会大大提升，再者长跑是没有用的要练爆发力，深蹲是最好的，然后个种腿法姿势要标准，多练习把握重心练马步能让你下盘更稳 要是你还想学习其他的可以来我们这

1.吕秀才：清风明月挠我心，还是抠我心吧！（问老板娘）还有什么词？
　　老板娘：偷我心！
　　吕秀才：对呀！清风明月偷我心！
　　2.盗神：有你这么做贼的吗？偷了东西还帮人收拾屋子。
　　盗圣（白）：那不收拾能行吗？人家要跟踪脚印追呢？
　　盗神：东西到手了，你玩几天还给人家送回去？
　　盗圣：不送回去能行么？你丢东西不着急啊！
　　3.李大嘴他娘：我吃的盐比你吃的米还多呢！
　　李大嘴：那是您口重！
　　李大嘴他娘：我过的桥比你走的路还多呢！
　　李大嘴：那是我懒得动！
　　4.郭芙蓉夸邢捕头：真是堪称七侠镇的一霸！
　　李大嘴：那一妈是谁啊？
　　5.老板娘：一个女人的幸福就是嫁一个男人，侍候他一生。
　　郭芙蓉：为什么不是他侍候我一生？
　　老板娘：知道你为什么嫁不出去了吧。
　　6.（教画画的）老师：这是李逵？
　　莫小贝：不，这是张飞。
　　老师：哦，这个呢？
　　莫小贝：岳飞。
　　老师：这个呢？
　　莫小贝：王菲。
　　众人：王菲是干啥的？
　　一群众演员：唱歌的！
　　7.老白：去，整本《挪威的森林》来看看。
　　秀才：拜托，这是什么年代，哪有那么小资的书看。
　　老白：没有你不会写啊？
　　8.秀才：子曾经曰过：“来而不往非礼也。”
　　大嘴：哦，所以你就非礼她？
　　9.秀才：为何不让我写春节对联。
　　老板娘：你的字太干太瘦，不喜庆，留着清明时写吧。
　　10.老板娘：你的目标是啥？
　　郭芙蓉：做一个盖世女侠。
　　老板娘：那么远提它干啥呢，说个近的。
　　郭芙蓉：涨工钱。
　　老板娘：这个比前一个还远。
爆笑对白精选
1
　　十娘为了留下来，给佟掌柜一百两银子，大伙鄙视佟掌柜?
大伙愤然：“一百两银子就给你打发了啊！”
　　佟掌柜：“俺一看坚(见)银子揍(就)头闹(脑)法(发)昏咧……俺这是不是见钱眼开啊？”
　　大伙：“太是了！”
　　佟掌柜：“……”
　　大伙：“你说你羞不羞，啊”
　　佟掌柜低头：“羞……(然后抬头笑)羞，并快乐着”
　　2
　　(芙蓉的春联——)
　　上联：猴年过完是鸡年
　　下联：鸡年过完是狗年
　　横批：混过一年是一年！
　　秀才：“那为什么不让我写春联呢。”
　　老板娘：“你的字太瘦了，不喜庆，到清明节我再让你写啊！”
　　3
　　芙蓉：你是选择喜欢你的人，还是你喜欢的人？
　　老板娘：腻(你)看呢？
　　芙蓉：你一定选择你喜欢的！
　　老板娘(不好意思)：腻(你)咋看出来了么？
　　芙蓉：因为没人喜欢你！
　　4
　　(李大嘴母子对话)
　　李大嘴他娘：我吃的盐比你吃的米还多呢！
　　李大嘴：那是你口重！
　　李大嘴他娘：我过的桥比你走的路还多呢！
　　李大嘴：那是我懒得动！
　　5
　　“人在江湖飘，谁能不挨刀？白驼山壮骨粉，内用外服均有奇效。挨了刀涂一包，还想再挨第二刀，闪了腰吃一包，活到二百不显老。白驼山壮骨粉，青春的粉，友谊的粉，华山论剑指定营养品，本镇各大药铺医馆均有销售，购买时，请认准黑蛤蟆防伪标志，呱，呱……”
　　6
　　(芙蓉和秀才PK)
　　芙蓉：“假设我三掌就能拍死你，每拍一掌，你就惨叫一声“女侠饶命”，那么请问：在你临死之前你要说几个字？”
　　秀才：“我拒绝回答这个问题。”
　　芙蓉：“那就算作自动弃权。”
　　秀才：“惨叫3次，每次4个字，一共12个字。”
　　芙蓉：“错！是9个字！”
　　秀才：“为什么啊？”
　　芙蓉：“第一掌下去，“女侠饶命”，四个字；第二掌下去，“女侠饶命”，八个字；第三掌下去，立刻死翘翘，你只说了一个字“啊”，8+1=9。哈哈哈哈…… ”
　　7
　　盗神：有你这么做贼的吗？偷了东西还帮人收拾屋子
　　盗圣：那不收拾能行吗？人家要跟踪脚印追呢？
　　盗神：东西到手了，你玩几天还给人家送回去？
　　盗圣：不送回去能行么？你丢东西不着急啊！
　　8
　　(老白和邢捕头，两人摆酷。)
　　老白：“你的刀呢？”
　　邢捕头：“手中无刀，心中有刀。”
　　老白：“错了，最高境界是手中无刀，心中也无刀。”
　　(然后两人拉开架势——石头剪子布！)
　　邢捕头输，抗议：“你不是说手中无刀，心中也无刀吗？”
　　老白：“对呀，我这是剪子，不是刀！”
　　9.李大嘴他娘：我吃的盐比你吃的米还多呢！
　　李大嘴：那是您口重！
　　李大嘴他娘：我过的桥比你走的路还多呢！
　　李大嘴：那是我懒得动！
　　10.郭芙蓉夸邢捕头：真是堪称七侠镇的一霸！
　　李大嘴：那一妈是谁啊？
　　11.老白：去，整本《挪威的森林》来看看。
　　秀才：拜托，这是什么年代，哪有那么小资的书看。
　　老白：没有你不会写啊？
　　12.秀才：子曾经曰过：“来而不往非礼也。”
　　大嘴：哦，所以你就非礼她？
　 13.秀才：为何不让我写春节对联。
　　老板娘：你的字太干太瘦，不喜庆，留着清明时写吧。1.人在江湖飘，谁能不挨刀？白驼山壮骨粉，内用外服均有奇效。挨了刀涂一包，还想再挨第二刀，闪了腰吃一包，活到二百不显老。白驼山壮骨粉，青春的粉，友谊的粉，华山论剑指定营养品，本镇各大药铺医馆均有销售，购买时，请认准黑蛤蟆防伪标志，呱，呱……
2.各回各家，各找各妈！
3.到了山顶才了现，错误的路和正确的路就差那么几步
4.夹着尾巴做人，才叫侠
5.不蒸馒头争口气
6.老白：你的刀呢？
刑捕头：手中无刀，心中有刀。
老白：错了，最高境界是手中无刀，搜趣网心中也无刀。
（然后两人拉开架势——石头剪子布！）
刑捕头输，抗议：你不是说手中无刀，心中也无刀吗？
老白：对呀，我这是剪子，不是刀！
7.美丽不打折——姐姐叫美丽，妹妹叫打折
8.啊，我那炽热的肱二头肌啊~~~ ！
9.老板娘对李大嘴绝食疑惑ING:平时不饿你都吃,现在两天不吃都不饿?
10.秀才：小郭，最近怎么样？有什么困难就说， 没有困难制造困难也要说~！~！
11.小郭：我不会唱歌阿。
老白：没事，崔大哥不在，可以假唱 ~~~
12.佟湘玉：如果一个人让你感激你会愿意把命交给他，如果一个人让你感动你会愿意把
自己给他。
13.张寡妇决定请大家去她家吃豆腐
14.你一会儿看云一会儿看我 ,你看云的时候离云很远
你看我的时候离我很近
15.老虎不发威，你当我是HOLLO KITTY
16.照顾好我7舅姥爷
17.您大人不记小人过，宰相肚里能撑船，月落呜啼霜满天，夫妻双双把家还
18.额服了you,额尊敬you,额的内心崇拜you
19.你们说我是那么爱钱的人么？
你就是！
我羞
知道羞就好
羞并快乐着
20.站在天堂看地狱，人生就象情景剧，站在地狱看天堂，为谁辛苦为谁忙
21.抓贼，有时候就是这么简单
22.我看好你哟~
23.迷信迷信，就是先迷后信，把你忽悠迷糊了，你也就不得不信了
24.里面的人听着，交出臭豆腐蛋，释放人质
25.你去没去过天下第<二>泉。我听人说起过<二>次。在第<二>泉旁边有个<二>清观。在那个道观里，有<二>个道士。他们喜欢在第<二>泉旁边拉<二>胡，曲子就叫<二>泉映月
26.我吃的盐比你吃的饭都多
那是你口重
我过的桥比你走的路都多
那是我不乐意动
27.小贝：我是掌门！
掌柜的：掌窗也不行！
小贝：。。。你才长疮呢
28.假如生命只是偶然的邂逅，那么死亡就是必然的杀手
29.花为是什么香的,是因为我,草为什么是绿的,也是因为我.屁为什么是臭的，那是因为老白~~~~
30.上联：反对家庭暴力
下联：呼唤社会爱心
横批：不要和陌生人说话
31.走自己的路，让他们打的去吧。。。
32.额的秀才啊！额那聪明能干物美价廉的秀才啊~~~~~！
33.饿错了,饿从一开始就错列~当初饿就不该嫁过来,如果不嫁过来饿的夫君就不会死,饿的夫君不会死,饿 就不会沦落到这个伤心的地方..............
34.过了猴年是鸡年，下联：过了鸡年是狗年，横批：混过一年是一年
35.无双：一般 一般港姐第三 诶~你的打扮真喜欢
芙蓉：很丑 很丑亚姐第九 全凭一张灵巧的手
芙蓉：你的美由内而外 活血养颜 冰清玉洁 惹人怜
无双：你的美由骨到皮 感天动地 *******
芙蓉：还你美
无双：还你美你全家都美
2010-1-18 14:06 回复 筱茉悠 0位粉丝 2楼芙蓉：你气质好啊
无双：你身材好啊
芙蓉：你皮肤好啊
无双：你发质好啊
芙蓉：你什么都好 唯一的缺点就是太引人注目了 容易引起交通事故
无双：你的缺点就是太完美 完美的叫人后悔
芙蓉：后悔什么的
无双：投错胎啊 没ZXAei贪上那么好的DNA
36.掌柜的偷藏小贝的信被小郭看见
小郭：这万一是很紧急的信件呢
掌柜的：有急事能往信上插根鸡毛么？明摆着是鸡毛蒜皮的小事
37.掌柜：你有什么目标？
小郭：当一代女侠！
掌柜：这个目标太远了，说个近点的。
小郭：涨工钱！
掌柜：这个比刚才那个还要远～
38.盗神：有你这么做贼的吗？偷了东西还帮人收拾屋子
盗圣（白）：那不收拾能行吗？人家要跟踪脚印追呢？
盗神：东西到手了，你玩几天还给人家送回去？
盗圣：不送回去能行么？你丢东西不着急啊！
39.吕秀才:古往今来，谁的轻功最高？——姬无病:曹操（说曹操曹操就到）
吕秀才:谁的马步扎得最稳？——姬无病:刘备的儿子（扶不起的刘阿斗，这叫千斤坠）
吕秀才:谁的暗器最狠？——姬无病:诸葛亮（诸葛亮挥泪斩马谡，别人摘叶飞花，他飞的是泪花）
吕秀才:谁的内功最强？——姬无病:诸葛亮（孔明弹琴退仲达，无敌超声波）
吕秀才:谁这么无聊？——姬无病:张飞（张飞吃秤砣，铁了心了。正常人谁吃那个？）
40.不要拿捕快不当干部
41.问世间，是否此山最高，有爱的娃子像块宝，天若有情天易老，爱你爱到忘不了。忘不了你的泪，忘 不了你的好，忘不了你醉人的缠绵，和手指淡淡烟草味道……
42.以迅雷不及掩耳盗铃之势如破竹~~
43.广告：
大嘴：哎又糊锅了 以后这工作还怎么做啊？
掌柜： 还在用铁锅炒菜吗？早就该换了 堂门不粘锅采用四川最近的堂门度铜技术 受热面积大 传热 均匀 加热迅速 如果放少许的油即可烹饪出美味佳瑶 而且 清洗方便而且还不易粘锅 现在购买还赠送 堂门独家密制暗器一套先来先得 送完为止 各大客栈及兵器店均有销售 欢迎恰讯
大嘴：用堂门不粘锅炒菜 你好我也
44.与媳妇吵归吵，但轻易别动手；就算要动手，也别往死里打；要是往死里打了，也别耽误治疗；如果 活活给治死了，别忘了通知我们来送葬。
45.湘玉：先离开这儿再说，反正是不能回陕西，咱们可以往南走一直到大理……
小郭：唉，大理好唉，风景超～～～美的咯！
湘玉：到大理歇口气，咱们再转道去缅甸……
大嘴：缅甸好啊，那旮旯香蕉好吃啊！
湘玉：如果到了缅甸还有追兵的话，咱们再转道去泰国……
小郭：唉呦～～泰国的寺庙超炫的啦～～～！呵呵
湘玉：如果泰国还是呆不下去的话，咱们就转水路，前往东瀛……
众人(态度坚决，扭头，厌恶状)：不去！！
湘玉：那就高丽……
众人(回头，同意状)：那行。
湘玉：一路往北到西伯利亚转乘雪橇，直达北极圈，然后再从阿拉斯加一路向南，横穿赤道，长途跋 涉，直达南极圈的冻土层，然后……
众人：还要走啊？！
湘玉：最后一步，到达南极圈之后，带足干粮和水，转搭火箭，飞入太空，在火星表层降落，开始全 新的生活！
众人陶醉状。。。
秀才：那到了火星还有追兵怎么办？？
一愣，，众人齐动手将秀才暴打一顿
46.子曾经曰过:知识就是力量。
哪个子？
培根子！
47.姓嘛？叫嘛？打哪来？往哪去？家里几口人？人均几亩地？地里几头牛？说说说。。。
48.佟湘玉口头禅：额滴神啊！
刑捕头口头禅：亲娘哎！
郭芙蓉口头禅：排山倒海
吕秀才口头禅：子曾经曰过。
白展堂口头禅: 葵花点穴手
祝无双口头禅: 放着我来!
莫小贝口头禅: 嫂子~~~~~~~~~(很酸的那种)
2010-1-18 14:06 回复 筱茉悠 0位粉丝 3楼
燕小六口头禅: 帮我照顾好我七舅姥爷和他的三外甥女！
49.吃别人的饭，让自己说去吧搜趣网。
50.你举着夜壶干吗？
我想洗澡不行吗？
51.我祝你们白头偕老，断子绝孙。
52.佟掌柜为保老白将责任推到秀才头上，姬无命追杀之。。。

秀才：且慢，子曰，武力是解决不了任何问题的。
众人；什么子？
秀才：吕子。
姬：想怎么死，我成全你。下回出招用不着先喊。拿命来－－
秀才：慢着－－杀我可以，不过得先说明了，我到底死在谁的手里
姬：废话，我呀。
秀才：我..是..谁..
姬：我怎么知道你是谁啊
秀才笑眯眯地说：问题来了吧...
姬一头雾水：什么意思啊....
秀才：这得从人和宇宙的关系开始讲起了，在你身上一直以来就有一个问题缠绕着你。。。
姬：什么意思啊
秀才；我，是谁
姬：这，我已经知道了
秀才：不，你不知道。你知道吗，你是谁？姬无命吗？不，这只是个名字，一个代号。你可以叫姬 无命，我也可以叫姬无命，他们都可以。把代号拿掉之后呢，你又是谁？
姬：我不知道，我也不用知道
秀才：好，好，那你再回答我另一个问题－－我是谁
姬：这个问题已经问过ZXAei了
秀才：不，我刚才问的是本我，现在问的是自我
姬：这有什么区别吗？
秀才：举个例子，当我用我这个代号来进行对话的同时，你的代号也是我，这意味着什么呢？这是 否意味着你就是我，而我也就是你....
姬：这个问题没什么意义吗
秀才：那就问几个有意义的。我生从何来，死往何处？我为何要出现在这个世界上？我的出现对这 个世界意味着什么？是世界选择了我，还是我选择了世界
姬；够了....
秀才：我和宇宙之间有必然的联系吗？宇宙是否有尽头？时间是否有长短？过去的时间在哪里消失 未来的时间又在何处停止？我在这一刻提出的问题还是你刚才提到的问题吗？
姬：我杀了你－－
秀才高喊：是谁杀了我，而我又杀了谁？
姬：是我杀了我？
秀才：回答正确！动手吧！

……于是一代绝顶高手姬无命就这样丧命了……
结尾

秀才：他不会再醒过来了吧？
老白；应该不会了
小郭：这算是什么说法啊
秀才（整理仪容，摆好POSE）：知识就是力量！
53.如果上天再给我一次机会,我一定会对你说三个字:.......少放盐!!!
2010-1-18 14:06 回复 筱茉悠 0位粉丝 4楼54.口头捉拿一点红——口红行动
55.涂一滴在脸上
甜一片在心里
女人
就是应该对自己好一点
56.我是郭芙蓉
我不会武功
我来自江湖
我与众不同
57.郭芙蓉夸邢捕头：真是堪称七侠镇的一霸（爸）！
李大嘴：那一妈是谁啊？
58.佟掌柜：一个女人的幸福就是嫁一个男人，侍候他一生。
郭芙蓉：为什么不是他侍候我一生？
佟掌柜：知道你为什么嫁不出去了吧？
59.老师：这是李逵？
莫小贝：不，这是张飞。
老师：哦，这个呢？
莫小贝：岳飞。
老师：这个呢？
莫小贝：王菲。
众人：王菲是干啥的？
一群众演员：唱歌的！
60.老白：去，整本《挪威的森林》来看看。
秀才：拜托，这是什么年代，哪有那么小资的书看。
老白：没有你不会写啊？
61.秀才：为何不让我写春节对联。
老板娘：你的字太干太瘦，不喜庆，留着清明时写吧。
62.一个字：中
两个字：犀利
三个字：亲娘咧
四个字：哎呀吗呀
63.大嘴：银子放脚底下特别硌的慌吧？
钱掌柜：等你结了婚就知道了，男人就因为这才长的鸡眼！
64.大嘴:掌柜的,你是知不道啊,就她那副嘴脸,变化之快,演技之高,在我平生所见的人当
中,只有青霞和曼玉能与之抗衡...
展堂:那还得是她发挥失常,青霞曼玉超水平发挥啊...
65.演成这样不错了，这年头哪有好演员了。
掌柜的：要是遇见山贼绑架你，你一定要哭着喊着让山贼给你嫂子写勒索信。十两银子以下都可以接 受，我让老白去赎你，超过十两的话，我就亲自去给你收尸。
小贝：我就值十两银子啊？
掌柜的：那就。。。二十两？再多我也拿不出来了。
老白：这包黑煤灰你带着，如果遇到山贼就用黑煤灰把脸抹黑装成小黑瞎子。（摸小贝的脸）这小脸 儿胖乎儿的条件多好。
91.岳掌门：岳松涛见过莫掌门
莫小贝：你啥时候见过我啊
92.小米：万一岳掌门一时心慈手软，给了小贝可乘之机。。。
大嘴：可乘她也得坠机 ~~~
93.小姬跟小白说,他们俩盗神和盗圣联手,要一年保本,两年盈利,三年融资上市,就是上闹市去偷去.到时 候光天化日之下众所周知为所欲为也没人敢管,然后他很陶醉地问小白,这该是什么境界啊.
小白答曰:天上人间.
小白:什么是上市
小姬:上闹市
94.白展堂说：有福同享，有难同当，那就叫同福客栈吧
李大嘴问：那为啥不叫同难呢？
无语。。
95.这就是你娘地剑法?
不准骂人!
这就是你娘的剑法?
不准骂人~
你不是说这是你娘教你的剑法
96.我那最得意的能拿刀能吃饭的右手啊
97.芙蓉：假设我三掌就能拍死你，每拍一掌，你就惨叫一声“女侠饶命”，那么请问，在你临死之前你 要说几个字？
秀才：我拒绝回答这个问题。
芙蓉：那就算作自动弃权。
秀才：惨叫3次，每次4个字，一共12个字。
芙蓉：错！是9个字！
秀才：为什么啊？
芙蓉：第一掌下去，“女侠饶命”，四个字；第二掌下去，“女侠饶命”，八个字 。
第三掌下去，立刻死翘翘，你只说了一个字“啊”，8+1=9。哈哈哈哈……
98.鸡王争霸赛
比赛规则：展堂：鸡的重量不能低于八斤
老板娘：那是鹅
展堂：尾巴要长，不能短于多少寸（忘了是多少了）
老板娘：那是野鸡
展堂：爪子长度不能低于多长
老板娘：那是鹰
99.不想干活就 断电 ！
100.大嘴问：是兄弟重要，还是女人重要？
秀才答：兄弟如手足，女人如衣服！
大嘴赞：真够兄弟！
秀才不慌不忙地说：兄弟如蜈蚣的手足，女人如过冬的衣服！
101.休庭休庭!我有点渴上趟厕所!
102.生个娃都娶媳妇了，咋还不回来？
生个娃也该老死了，咋还不回来？
103.老白：欢迎收看这一期的 《不比不知道 江湖真奇妙》
你幸福不如我幸福 你满足不如我满足
你们满不满足啊？ 大声点听不到
群众：不满足！
老白：OK 那就哪凉快哪待着去

刘蝉（小名啊斗，扶不起得刘啊斗，也变相说他马步稳）

“筑根基”对“养精气”或者“养元气”或者“养元精”
马步稳扎筑根基；吐纳常畅养元精。
希望你满意