清风明月偷我心出自何处？《武林外传》吕秀才:清风明月乱我心,扰我心,挠我心,抠我心?，佟湘玉:挠比抠好,听着劲儿大。，吕秀才：我是说除了挠我心，......

马步扎的稳，手是否可以击拳？出拳速度可否提升？当然可以了，先把韧带拉开了，这样腿的威力会大大提升，再者长跑是没有用的要练爆发力，深蹲是最好的，......