上一句是心胸宽大能撑船,健康长寿过百年
指性格开朗豁达。什么人和事都能容得下。就能健康长寿。出处:张恒《健康百谚》心胸健康豁达的人,一般都比较健康长寿。

俗话说“四十不惑。”到了40岁对很多事情，一方面是看得开了，知道了：计较太多也就那样了；另一方面是剩余时光不多，没必要去计较了。尤其是45岁之后，身体各器官功能明显下降，各种疾病“不请自来”，希望在享受生活的同时，能健康长寿。
实际上，想保持健康的身体，最重要的就是远离不良的生活习惯和不健康的生活方式。45岁后，若身体有这5个特征，那就要恭喜你了，能健康长寿！
一：大小便正常
随着年龄增长会出现不同程度的便秘，这也是衰老的现象之一。
“欲得长生，肠中常清，欲得不死，肠中无滓。”保证每天至少1次排便，能及时将体内有害物质排出，预防痤疮、口臭、痔疮等疾病。
观察小便颜色、状态、次数等也能知道肾脏是否健康。
正常来说，大小便是人体重要排泄废物的通道，从食物入口到排出，在体内走了一遍，通过大小便能了解一些慢性疾病的潜在信号。
若45岁后，大小便正常，没有异常出现，排便不费力，说明你的消化排泄系统不错。
二：吃得淡 多粗粮
吃得清淡，少吃盐利于控制好血压。对高血压患者，每天盐分推荐摄入量不超过4g。
有专家称，食盐会让人上瘾。主要是摄入高盐食物后，舌头对盐的味觉感受功能会受到抑制，致使对高盐食物的需求进一步增加。
控制好血压，可以预防冠心病、心绞痛等疾病，同时适量吃些粗粮，有利于补充身体膳食纤维，有效控制体重，还可缓解便秘。
45岁后，肠道蠕动减慢，建议在每天晚餐食用粗粮食品，这样更利于粗粮中的膳食纤维消除体内的垃圾。
正常人每天宜不超过3两，老人和小孩要减半。
三：睡得香 有午睡
俗话说“每天睡得好，八十不显老”，有良好的睡眠习惯，能有效保证睡眠质量。
保证每天睡眠时间在6-8小时，能延缓衰老，预防血管疾病、肥胖等。
中午适时小憩一会，有利于缓解身体疲劳，释放精神压力，能使心理得到轻松。
有研究表明，睡午觉可防心血管疾病和精神疾病。
四：爱喝茶
喝茶，能补充身体水分、一些营养物质，利于保健，还是一种修身养性的方法。茶道即是，通过饮茶修身养性，明心悟道，提升人生的境界。
“宁可终身不饮酒，不可三餐无饮茶。”常喝茶，还可延缓衰老，预防慢性血管疾病、肝病、肾病等。
绿茶 含有茶多酚、咖啡碱、脂多糖、茶氨酸等多种成分，具有排毒、清热祛暑、利尿解毒、调脂www.souquanme.com等功效。
适量饮用可有效减轻肝脏负担、降低血液的粘稠度，且有助消化，还可预防心血管疾病。
蒲公英根红茶含有蒲公英醇、多糖等多种成分，具有清热解毒、保肝利胆、利尿消炎的作用。搜趣网
蒲公英性寒，经发酵处理后，制成蒲公英根红茶，降低了蒲公英的寒性，适合更多人饮用，每天2-5g，可反复冲泡。
研究发现，蒲公英可拮抗内毒素对肝脏的损伤，解毒内毒素的毒性作用，增强肝细胞的再生作用，从而保护肝脏。对经常喝酒的人来说，每天2-3杯蒲公英红茶，有促进酒精排出的作用，减少对肝脏的损伤。
蒲公英还广谱抗菌、利尿的作用，对泌尿系统感染，如肾盂肾炎、尿道炎、膀胱炎等有一定辅助治疗作用。
五：心态好 爱运动
“三分靠养生，七分靠心态” 人长寿，最重要因素就是心态。
心态，是决定一个身体是否健康的重要标准之一。好心态的人，多数能健康长寿。
研究发现，人在快乐的时候，大脑会分泌多巴胺等“益性激素”。益性激素让人心绪放松，产生快感，这种身心都很舒服的良好状态，可使人体各机能互相协调、平衡，促进健康。
如果你能满足以上5个条件，继续坚持良好的生活习惯和饮食习惯，平时多和“投脾气”的人聊聊天；培养自己喜欢的业余爱好，让生活变得多彩而充实，做到“乐以忘忧”，这样更利于身体健康。
长寿，是亘古不变的话题，但不养成良好习惯很难实现，45岁后，想身体健JVAeRib康，及时改正，不算晚！

要想健康又长寿，抽烟喝酒吃肥肉。
晚睡晚起不锻炼，多跟异性交朋友！

祝老人健康长寿祝福语：

1、在这个特殊的日子里，祝您福同海阔、寿比南山，愿健康与快乐永远伴随着您！

2、祝您健康、长寿、幸福！

3、祝愿您如南山松，越活越年轻！

4、祝奶奶九十大寿福如东海、寿比南山。

5、福寿绵长活百岁，身体康健行如风！

6、与天地兮比寿，与日月兮同光。

7、让我们一起点燃生日蜡烛，唱起生日歌，共同祝愿老寿星增富增寿增富贵，添光添彩添吉祥。

8、奶奶90岁生日快乐，祝福如东海寿比南山，九九长寿。

9、愿您永远跟朝阳、春天结伴，像青草漫野那样充满生机。

10、奶奶，感谢您的生活，祝您生日快乐！

11、祝奶奶延年益寿，万寿无疆，越来越年轻。

12、松鹤同寿，寿比南山不老松。

1JVAeRib3、寿比天齐子孙乐，福如东海和家喜，松鹤相伴福寿长，五世同堂乐熔融。

14、时盛世昌春不老，岁月无情催白首。

15、愿苍老的生命之树常青，生命之水，生日快乐，春天永远！

16、敬祝您福、禄、寿三星高照，阖府康乐，如意吉祥！

17、祝愿您健康长寿，像松树一样挺拔、强壮、翠绿！

18、奶奶，生日快乐，身体健康！

19、子孙欢聚一堂，同享天伦之乐。

20、愿您老寿比南山四季长青、长命百岁。

21、愿奶奶寿比南山！身体永远健康！天天开心！事事顺利！

22、寿比南山只要松柏不老，幸福就像东海长流一样无边！

23、祝奶奶健康如意、福乐绵绵。

24、祝愿奶奶快乐，身强体壮，容颜美丽，永远年轻。

25、愿与儿孙，尽老今生，祝寿遐昌，年年共同守岁。

26、祝奶奶90大寿生日快乐！健健康康！福如东海，寿比南山！

27、岁月飞逝，青春不老，愿快乐与您永随。

28、祝您健康长寿，福如东海，寿比南山！

29、奶奶的90岁生日，祝福奶奶福如东海水长流，寿比南山不老松。

30、愿奶奶您远永无忧无虑，开心每一天，寿比南山！