饭后百步走下句
古诗饭后百步走的下一句是什么
歇后语“饭后百步走”的下一句是什么?
俗话说“饭后百步走,活到九十九”,但也有“要活九十九,饭后不要走”的说法,这两种说法都有道理,但适应于不同的人。饭后百步走,适合于平时活动较少、长时间伏案工作、形体较胖或胃酸分泌过多的人;饭后不要走,主要指体质较差、体弱多病,尤其是患有胃下垂等疾病的人,饭后非但不能散步,还应平卧10分钟。不当的体育锻炼也会伤害胃胆,如剧烈运动时全身血液重新分布,胃肠蠕动减弱,各种消化液分泌大大减少,消化系统处于抑制状态;运动后不经过适当休息,立即吃饭或贪吃大量冷冻饮料,易引起消化不良、腹痛、腹泻、呕吐等胃肠病及胆囊疾病。
歇后语“饭后百步走”下句是什么?
为什么说“饭后百步走,活到九十九”?
饭后百步走,活到九十九,这是中国流传下来的养生俗语。用最直白的话来理解,它想说的是:每日在餐后固定时间散步,是一件有益身体健康的事情。
文章图片1
有研究发现:每日三餐之后的十分钟溜达散步,可以显著改善糖尿病患者的血糖控制水平。饭后餐散步以加速胃内容物的排空。换言之,饭后散步更有助于消化。
文章图片2
饭后散步虽然是好事,却需要注意技巧。毫无疑问的是,饭后并不推荐立即进行剧烈运动,那只会导致食物会在胃内“翻江倒海”,造成胃痛或呕吐,包括人们常说的岔气。
文章图片3
怎么走才算正确的散步?以自己正常的步速行走即可,通俗地说这就是“溜达”,文雅地说法可以是“闲庭信步”。在行走过程里,尽量不要上下楼梯等动作,快步穿越马路这样的方式最好也避免。
文章图片4
不同的人群,餐后散步也有讲究,并非人人都合适,即便适合,活动量也因人而异。专家建议,饭后休息二三十分QfJrnibd钟后再开始散步较为适宜。如果饭后马上散步,血液需运送到全身其他部位,胃肠的血液供应就相应减少,食物得不到充分消化,对于一些体质较差甚至是多病的人群来说,或是易诱发功能性消化不良。
“饭后不要走”,主要针对体质较差、低血糖、贫血、体弱多病,尤其是患有胃下垂或心脑血管疾病患者。因此,饭后走不走,是因人而异的。
文章图片5
散步还要注意天气和节气的变化,在室内外温差较大的冬季,更不建议QfJrnibd“饭后百步走”,特别是老年人,进餐时吃得红光满面、大汗淋漓,要是匆忙离开餐厅,在瑟瑟的寒风刺激下行走,容易引起风寒头痛,甚至可能加大心脏的供血负担。而在夏季,就餐后通常出汗较多,也不应贸然在炎热的环境里散步,以免导致出汗过多甚至是中暑。
文章图片6
“饭后百步走”虽然好,能否“活到九十九”,却是一件没人打包票的事。因为影响每个人寿命的因素众多。在这个人们更常安坐在椅子上数小时不动弹的时代,饭后百步走是//www.souquanme.com一件很有价值的事。对平常里就缺乏运动或食欲较差的人,更应该饭后百步走。
文章图片1
有研究发现:每日三餐之后的十分钟溜达散步,可以显著改善糖尿病患者的血糖控制水平。饭后餐散步以加速胃内容物的排空。换言之,饭后散步更有助于消化。
文章图片2
饭后散步虽然是好事,却需要注意技巧。毫无疑问的是,饭后并不推荐立即进行剧烈运动,那只会导致食物会在胃内“翻江倒海”,造成胃痛或呕吐,包括人们常说的岔气。
文章图片3
怎么走才算正确的散步?以自己正常的步速行走即可,通俗地说这就是“溜达”,文雅地说法可以是“闲庭信步”。在行走过程里,尽量不要上下楼梯等动作,快步穿越马路这样的方式最好也避免。
文章图片4
不同的人群,餐后散步也有讲究,并非人人都合适,即便适合,活动量也因人而异。专家建议,饭后休息二三十分QfJrnibd钟后再开始散步较为适宜。如果饭后马上散步,血液需运送到全身其他部位,胃肠的血液供应就相应减少,食物得不到充分消化,对于一些体质较差甚至是多病的人群来说,或是易诱发功能性消化不良。
“饭后不要走”,主要针对体质较差、低血糖、贫血、体弱多病,尤其是患有胃下垂或心脑血管疾病患者。因此,饭后走不走,是因人而异的。
文章图片5
散步还要注意天气和节气的变化,在室内外温差较大的冬季,更不建议QfJrnibd“饭后百步走”,特别是老年人,进餐时吃得红光满面、大汗淋漓,要是匆忙离开餐厅,在瑟瑟的寒风刺激下行走,容易引起风寒头痛,甚至可能加大心脏的供血负担。而在夏季,就餐后通常出汗较多,也不应贸然在炎热的环境里散步,以免导致出汗过多甚至是中暑。
文章图片6
“饭后百步走”虽然好,能否“活到九十九”,却是一件没人打包票的事。因为影响每个人寿命的因素众多。在这个人们更常安坐在椅子上数小时不动弹的时代,饭后百步走是//www.souquanme.com一件很有价值的事。对平常里就缺乏运动或食欲较差的人,更应该饭后百步走。