立定跳远，作文今天，我们要跳远考试了，我最不擅长的就是跳远，而这次又要考试，起不是“火上浇油，”吗？，没办法只好天天练，是谁发明了缺德的跳远考......

立定跳远动作描写150字双脚打开与肩同宽，双手同时向上摆臂超过头顶，惯性向下摆臂至身后，同时弯曲膝关节，重复两道三次，双臂突然向上发力同时踝关节......