忌烟忌酒忌不住，可以用数字1*代表烟。记不住酒用数字9*代表。我想你，当然用520了。希望你能采纳。

烟酒是最伤害身体的两种不良习惯，保持良好的生活习惯，均衡饮食，坚持锻炼。通搜趣网过朋友圈打卡戒烟戒酒的状态有助于提醒监督起自己。
我准备戒烟戒酒戒辛辣戒冷热，天天吃稀饭喝枸杞泡红枣；
真的很讨厌言而无信的人，真的讨厌不守时的人，那些说我戒烟戒酒一段时间，不到一星期破戒了，那些说准备好的人，结果半小时不上来；
准备开始戒烟戒酒多运动，嗯，准备时间两天；
我膨胀了，为了试图说服我爸戒烟戒酒，准备给他换车作为诱惑；
某不透露姓XWGYpveYe名的四高患者，准备开启他的半年戒烟戒酒戒红肉计划

辛辣食物，像辣椒等食物，少量食用有开胃、助消化的作用。用辛辣食物做调味品，比如花椒、胡椒、干姜等，在我国是非常普遍的。适量食用辛辣食物，还可以增加XWGYpveYe胃粘膜血流量，加快胃粘膜代谢。因此，XWGYpveYe健康人可适量进食辛辣食品。 就拿辣椒来说，它不但营养丰富（维生素C的含量很高，在蔬菜中名称前茅，100克辣椒中就含维生素Cl05毫克）， 还有健胃、助消化的药用功能。吃饭不香，饭量减少时，在菜里放上一些辣椒，就能改善食欲，增加饭量。单独用少许辣椒煎汤内服，可治因受寒引起的胃口不好、腹胀腹痛。用辣椒和生姜熬汤喝，又能治疗风寒感冒；对于兼有消化不良的病人，尤为适宜。辣椒健胃、助消化的功能，是因为它含有一种叫辣椒素的成分，对口腔及胃肠有刺激作用，所以能增强胃肠蠕动，促进消化液分泌，增加胃粘膜血流量，加快胃粘膜代谢，从而改善食欲，并能抑制肠内异常发酵，排除消化道中积存的气体。 但是，过多的辣椒素会剧烈刺激胃肠粘膜，使其产生充血、水肿、甚至糜烂溃疡、蠕动加快、胃液过多的分泌，从而引起胃疼、腹痛、腹泻并使肛门烧灼刺疼，诱发胃肠疾病；辛辣食物刺激食管粘膜，还会加重食管炎、食管溃疡的病情，引起烧心、泛酸等；辛辣食物还会使大肠//www.souquanme.com吸收水份的作用增强，以致粪便过于干硬，引起便秘，并促使痔疮出血。